Leírás
Sokan szeretnének mozgásszegény életmódjukon változtatni, de nincs idejük munka után edzésekre járni. Nekik nyújt segítséget ez a könyv. Csak egy kis figyelem és elszántság kell hozzá.
A könyvben szereplő tartásjavító és izomerősítő gyakorlatokat a munkanap szüneteiben mindenki könnyen elvégezheti. Az eredmény pedig rövid időn belül érezhető lesz: a testtartás javul, elmúlik a merevség és az izmok is megerősödnek.
A könyvben szereplő tartásjavító és izomerősítő gyakorlatokat a munkanap szüneteiben mindenki könnyen elvégezheti. Az eredmény pedig rövid időn belül érezhető lesz: a testtartás javul, elmúlik a merevség és az izmok is megerősödnek.
Napjaink globális, információs társadalmában, ahol a telefon és a számítógép alapvető munkaeszközzé vált, tulajdonképpen az iroda szerepe is megváltozott. Sőt, elmondhatjuk, hogy itt zajlik a munkavégzés legnagyobb része. Az irodában persze lényegesen kevesebb időt töltünk, mint néhány évtizeddel előbb elődeink a földeken vagy a gyárakban. Ennek ellenére az irodai munka nagy odafigyelést igényel, így aztán rendszerint túl sokáig kell szünet nélkül a számítógép mellett ülnünk. Manapság legtöbbünk számára a munkába járás egyenlő azzal, hogy legalább nyolc órát mozdulatlanul, ülő helyzetben töltünk el, ráadásul a képernyőre meredve, kezünkben egy telefonnal. Az is megesik, hogy lustaságból, vagy valamilyen határidős munka miatt ebédünket is az íróasztal mellett fogyasztjuk el, esetleg másik kezünkkel még ekkor is az egeret mozgatva. Valljuk be, sokszor panaszkodunk arra, hogy egész álló nap egy percnyi szabad időnk sem volt, folyton szólt a telefon. Sajnos, a felmérések egyöntetűen azt mutatják, hogy az irodai munka egyet jelent az ülő életmóddal, átitatja a rendkívül magas fokú stressz, ugyanakkor mozgásszegény, és ehhez ráadásul rossz táplálkozás is társul. Mindezek a tényezők negatívan hatnak mind a nők, mind pedig a férfiak fizikai és lelki állapotára. Az ember nem arra született, hogy életét ülő helyzetben töltse el, épp ellenkezőleg, a mozgás életszükséglete – ezt mutatja a homo erectus fejlődése is. Sajnos azonban korunk technikai fejlődése és az íróasztal mellett töltött órák a homo erectust, a két lábon járó teremtményt, lassacskán székhez rögzített: homo sedutus-szá – ülő emberré – változtatják.
Paraméterek
| Sorozat | Fitnesz Könyvek |
| Szerző | Bizzarri, Carlotta |
| Cím | Torna az íróasztalnál |
| Alcím | Hogyan küzdjünk az ülőmunka ártalmai ellen? |
| Kiadó | Sziget Könyvkiadó |
| Kiadás éve | 2013 |
| Terjedelem | 128 oldal |
| Formátum | A/5, ragasztókötött |
| ISBN | 978 615 5178 34 4 |