Sporttáplálkozás a maximális teljesítményhez
Paraméterek
Szerző | Silye Gabriella |
Cím | Sporttáplálkozás a maximális teljesítményhez |
Alcím | Táplálkozási kézikönyv sportolóknak |
Kiadó | Exsol-Group Kft. |
Kiadás éve | 2023 |
Terjedelem | 192 oldal |
Formátum | A/5, ragasztókötött |
ISBN | 978 963 08 0283 3 |
Könyvünk sportolók, olimpikonok, edzők, sportélettani szakértő és sportorvos véleménye a sporttáplálkozás hatékonyságáról, tapasztalatairól. Az elmúlt évek tapasztalatai alapján megválaszolja a sportolókban felmerülő gyakorlati kérdéseket. |
|
|
Leírás
Könyvünk sportolók, olimpikonok, edzők, sportélettani szakértő és sportorvos véleménye a sporttáplálkozás hatékonyságáról, tapasztalatairól. Az elmúlt évek tapasztalatai alapján megválaszolja a sportolókban felmerülő gyakorlati kérdéseket: a helyes étkezés, edzés előtt és után, verseny előtt, a felkészülési időszak alatt, illetve az edzőtáborban; a teljesítményfokozás és- optimalizálás kérdése; a fáradás késleltetése; a sportsérülés elkerülése; a testsúly csökkentése; a vitamin és ásványi anyagok megfelelő pótlása; a folyadék- és tápanyagszükséglet biztosítása, az izomtömeg növelés; a fogyókúra. Mintaétrendekkel és receptekkel támogatott, a különböző sportágak szükségleteit külön tárgyaló gyakorlati kézikönyv. A sporttáplálkozás nem csak élsportolóknak szól, hanem mindenkinek, aki rendszeresen sportol, vagy eredményt szeretne elérni az edzéssel.
„Örülök, hogy már nem csupán a szakmai stáb és mi, sportolók foglalkozunk az eredményességünk fokozásával, hanem például a sporttáplálkozáshoz is kapunk komoly ismeretanyagot többek között Gabriella szaktudása és lelkesedése révén. Én is fontosnak tartom a könyvben olvasható alapelvek követését, különösen versenyidőszakban, tétmérkőzések idején van nagy jelentőségük.”
(Dr. Kiss Gergely, háromszoros olimpiai bajnok vízilabdázó)
„Ez a mű rengeteget fog segíteni a sportolóknak a számukra optimális táplálkozás kialakításában. Én is ezen elveket használva készültem a 2010-es úszó Eb-re és a mai napig eszerint élek és szívesen ajánlom mindenkinek.”
(Cseh László, háromszoros olimpiai ezüstérmes, világbajnok, nyolcszoros Európa-bajnok úszó)
Exsol-Group Kft., 2023.
Írta: Silye Gabriella