Weboldalunk használatával jóváhagyja a cookie-k használatát a Cookie-kkal kapcsolatos irányelv értelmében.
Elfogadom
Témakörök
Radikális elfogadás
Eredeti ár: 5.500 Ft
4.950 Ft
Online kedvezmény: -10%

Radikális elfogadás

Eredeti ár: 5.500 Ft
4.950 Ft
Online kedvezmény: -10%

Felnövésünk során legtöbben belegabalyodunk az értéktelenség hipnózisába: tetteinket és belső élményeinket átszövi annak szubjektív megélése, hogy tele vagyunk hibákkal és rosszul végezzük a dolgunkat. Ennek köszönhető, hogy hajlamosak vagyunk belesüllyedni a szégyen érzésébe, az önmagunkkal való kapcsolatunkat pedig önostorozás és önmarcangolás jellemzi.

Leírás

Felnövésünk során legtöbben belegabalyodunk az értéktelenség hipnózisába: tetteinket és belső élményeinket átszövi annak szubjektív megélése, hogy tele vagyunk hibákkal és rosszul végezzük a dolgunkat. Ennek köszönhető, hogy hajlamosak vagyunk belesüllyedni a szégyen érzésébe, az önmagunkkal való kapcsolatunkat pedig önostorozás és önmarcangolás jellemzi.

De megállhatunk, és felébredhetünk ebből a hipnózisból. A Radikális elfogadás egyszerre erőteljes üzenet, őszinte krónika és lépésről lépésre haladó útmutató ehhez a felébredéshez. Megismerhetjük belőle a buddhizmus olyan alapvető technikáit, mint a szünet, a testi érzetekben való lehorgonyzás, minden tapasztalás feltétel nélküli barátsággal fogadása, vagy az önmagunk és mások iránti együttérzés kimunkálása. A könyv tizenkét fejezete egy-egy leckeként is felfogható, amely a benne foglalt gondolatokkal és meditációs gyakorlatokkal a belső átalakulás egy-egy mérföldköve lehet. Mire a végére érünk, önmagunkhoz és a világhoz való viszonyunk gyökeresen megváltozik majd.

A kötet szerzője Tara Brach pszichoterapeuta és meditációs oktató, aki több évtizedes tapasztalattal rendelkezik a nyugati terápiás módszerek és a keleti meditációs technikák ötvözésében. Könyvében terápiás praxisából vett esetleírásokkal mutatja be, hogyan valósulhat meg a radikális elfogadás, és beszámol saját, buktatókkal teli útjáról az értéktelenségérzésből való felébredéshez. Ezek a történetek inspiráló példák lehetnek mindannyiunk számára.

„A Radikális elfogadás meghívást nyújt arra, hogy minden fájdalmunkkal, félelmünkkel és szorongásunkkal együtt átöleljük önmagunkat és könnyedén, de mégis határozottan a megértés és együttérzés útjára lépjünk.”

Thich Nhat Hanh

„A Radikális elfogadás szelíd bölcsességet és gyengéd gyógyulást kínál, kitűnő gyógyírt az értéktelenségérzésünkre és a vágyódásunkra. Lélegezz, lazulj el, és engedd, hogy ezek az együttérző tanítások áldással töltsék meg a szívedet.”

Jack Kornfield

Ursus Libris Kiadó, 2019.

Írta: Tara Brach

Paraméterek

Szerző Tara Brach
Cím Radikális elfogadás
Alcím Öleld magadhoz az életedet egy Buddha szívével
Kiadó Ursus Libris Kiadó
Kiadás éve 2019
Terjedelem 352 oldal
Formátum B/5, ragasztókötött
ISBN 978 615 5786 19 8

Tartalom

Előszó

Bevezetés: „Valami baj van velem”

1. Az értéktelenség hipnózisa

Irányított elmélkedés

Az értéktelenség hipnózisának felismerése

2. Felébredés a hipnózisból: A radikális elfogadás útja

Irányított meditáció

A vipasszaná (mindfulness) gyakorlata

3. A szent szünet: Megpihenni a bódhifa alatt

Irányított elmélkedés

A szent szünet

4. Feltétel nélküli barátság: A radikális elfogadás alapvető szemlélete

Irányított meditáció

Az igen ereje

Szembenézni a nehézséggel és megnevezni az igazságot

Mosolyogva magunkhoz ölelni az életet

5. Hazatérni a testbe: A radikális elfogadás alapja

Irányított meditáció

A testben való jelenlét kifejlesztése

A fájdalom elfogadása

6. A vágy elfogadása: A vágyódás forrásának felismerése

Irányított elmélkedés

Nem cselekedni, amikor a vágyódás cselekvésre késztet

A legmélyebb vágyunk felfedezése

7. Kitárni a szívünket a félelem előtt

Irányított meditáció

Nyitott és érdeklődő jelenléttel fordulni a félelem felé

8. Az önmagunk iránti együttérzés felébresztése: Amikor mi vagyunk a megtartó és a megtartott

Irányított meditáció

A szenvedés megtartójává válni

A Kedves jelenlétének megidézése

9. Az együttérzés köreinek kiszélesítése: A bódhiszattva ösvénye

Irányított meditáció

Tonglen – az együttérzés szívének felébresztése

10. Felismerni alapvető jóságunkat: A megbocsátó és szerető szívhez vezető kapu

Irányított meditáció

A megbocsátó szív kifejlesztése

A szerető kedvesség felébresztése

11. Együtt felébredni: A radikális elfogadás gyakorlása kapcsolatainkban

Irányított elmélkedés

Éber figyelemmel kommunikálni

12. Valódi természetünk felismerése

Irányított meditáció

Ki vagyok én?

Köszönetnyilvánítás

A szerzőről