Mérd magad!
Paraméterek
| Szerző | Fehérné Mérey Ildikó |
| Cím | Mérd magad! |
| Alcím | Egészség, fittség tudatosan |
| Kiadó | Fehérné Mérey Ildikó - Magánkiadás |
| Kiadás éve | 2006 |
| Terjedelem | 136 oldal |
| Formátum | B/5, ragasztókötött |
| ISBN | 963 06 0680 1 |
Eredeti ár:
1.995 Ft
1.895 Ft
Online kedvezmény:
5%
|
A könyv a rendszeres testedzés és az egészséges létezés kapcsolatát taglalva rávilágít arra, hogy a vészesen mozgásszegény életmód okozta gyenge fizikai állapot, miképpen rontja az életminőséget. Részletes útmutatót ad ahhoz, hogyan tudjuk megbízhatóan megmérni a pillanatnyi edzettségi szintünket. |
|
|
|
Leírás
A könyv a rendszeres testedzés és az egészséges létezés kapcsolatát taglalva rávilágít arra, hogy a vészesen mozgásszegény életmód okozta gyenge fizikai állapot, miképpen rontja az életminőséget. Részletes útmutatót ad ahhoz, hogyan tudjuk megbízhatóan megmérni a pillanatnyi edzettségi szintünket ahhoz, hogy egészségi/fizikai állapotunk tartós megőrzéséhez, optimális idejű és intenzitású „se többet, se kevesebbet” testedzést végezhessünk. A fizikai fittség megbízható mérése, minősítése kiindulópontot jelent a pillanatnyi edzettségi állapotnak megfelelő egyénre szabott, optimális mennyiségű edzésmunka megtervezéséhez, és módot ad az elvégzett edzésmunka hatásának elemzéséhez.
A próbák elvégzése során mindenki összevetheti a saját teljesítményét a tőle joggal elvárható életkorának és nemének megfelelő – társadalmi szintű „kell” értékekkel, ami azonnal feltárja az egészség szempontjából leglényegesebb kondicionális képességek területén mutatkozó esetleges hiányosságokat.
Írta: Fehérné Mérey Ildikó
Lektor: Gelencsér Edit
Tartalom
Előszó
Mozgás – egészség – fittség
A fittség mérés jelentősége és lehetőségei
Mérd magad!
Fordítsunk több figyelmet a pulzus mérésére, tanuljuk meg a mért eredmények értelmezését!
Egyéb, az egészséggel összefüggésbe hozható egyszerű élettani vizsgálatok, mérések
Szakkifejezések
Felhasznált irodalom
Adatlap minták
