Erőnléti edzés

Fantasztikus szerzői gárda, a „Strength and Conditioning Journal” lap szerkesztőivel, a nemzetközi edzői gyakorlat elméleti háttérrel megerősítve! A könyvben tárgyalt témák (melyek gyakorlati alkalmazását 100 ábra és 52 segítő táblázat segíti): Az izom erejének és teljesítményének fejlesztése / Nyújtásos-rövidüléses ciklus és izom-ín merevség / Az állóképesség megértése és fejlesztése / Ismétlődő sprintképesség / Konkurrens edzés / Periodizáció / Stratégiák a sportoló regenerálódásának fokozására / Versenynapi teljesítmény előkészítése / Tesztelés és adatelemzés, eredménye bemutatása / Excentrikus edzés / Klaszter sorozatok / Mozgásszűrés, a mozgásminőség értékelése / Az erőedzés / Olimpiai súlyemelés a sportteljesítményért / Plyometrikus edzés / Az irányváltoztatás és az agilitás edzése / Gyorsasági és felgyorsulási edzés …. Fantasztikus szerzői felállás, amely még tovább növeli a könyv hitelességét.

A hatékony erőnléti edzővé válás megköveteli a szakmai készségek megismerését és folyamatos fejlesztését és a legjobb gyakorlatok tudományos alapjainak alapos megértését. Ebben a mind a kezdő, mind a tapasztalt edzőkhöz szóló kötetben a szerzők a legújabb tudományos bizonyítékokat vizsgálják, és alkalmazzák azokat a gyakorlatok kiválasztására, az edzéstervezési döntésekre az erőfejlesztés és kondicionálás teljes területén, az erő és a teljesítmény, a gyorsaság és az ügyesség, valamint az aerob kondicionálás teljes skáláján. A könyv első kiadása óta kiterjedt kutatások bővítették a bizonyítékokat, amelyek az egyes fejezetek elméleti alapját képezik. Ezen túlmenően néhány, korábban kevéssé vizsgált területet most kibővítettek, és néhány kulcsfogalmat tovább elemeztek. Minden egyes fejezetet olyan szakértők írtak, akik a sportágak széles skáláján rendelkeznek tapasztalattal, beleértve a gyakorlati és a kutatási tapasztalatokat is, biztosítva, hogy ez a tömör, de kifinomult tankönyv tökéletes hidat képezzen a bevezető tanulmányoktól a hatékony szakmai gyakorlatig. Bár a könyvben kifejlett koncepciókat vizsgálunk, az edzőnek nem szabad elfelejtenie, hogy az erőfejlesztés és kondicionálás alapelveinek következetes alkalmazása a sportolói fejlődés alapja. Könyvünk értékes forrás az erőfejlesztés és kondicionálás, valamint a fitneszedzés minden résztvevője számára.

Krea-Fitt Kft., 2022.

Szerkesztette: Anthony N. Turner – Paul Comfort

Kapcsolódó témakör:

Sporttudomány