Leírás
„A trauma az élet velejárója, ám nem kell életfogytig tartó büntetésnek lennie. Nemcsak, hogy feldolgozható, hanem megfelelő útmutatás és segítség mellett átalakító erejű is lehet. A trauma magában hordozza annak lehetőségét, hogy az egyik legjelentősebb erővé váljon a pszichológiai, társadalmi, valamint spirituális felébredéshez és fejlődéshez vezető úton. Az, hogy hogyan kezeljük a traumát (egyéni, közösségi és társadalmi szinten), nagymértékben befolyásolja az életünk minőségét. Végső soron kihat arra, hogy az emberiség miként fog fennmaradni, vagy hogy fennmarad-e egyáltalán.”
Részlet a bevezetésből
Részlet a bevezetésből
„A gyógyuláshoz nem feltétlenül kellenek új fejlesztésű gyógyszerek, bonyolult eljárások vagy hosszú terápiás kezelések. Ha megértjük, hogyan alakul ki a trauma, és megtanuljuk felismerni az oldódását gátló mechanizmusokat, képesek leszünk észrevenni azt is, hogy a szervezetünk milyen módokon próbálja meggyógyítani önmagát. […] A könyvben bemutatott módszerek hozzásegítenek ahhoz, hogy keresztüljuthassunk a traumán és önmagunk teljesebb, biztosabb érzékelésével folytathassuk tovább az utunkat. Miközben a trauma maga lehet a földi pokol, a feloldott trauma az istenek ajándéka – egy hősi utazás, amely mindannyiunk sajátja.”
Részlet az előszóból
Részlet az előszóból
Ursus Libris Kiadó, 2017.
Írta: Peter A. Levine - Ann Frederick
Fordította: Kós Judit
Paraméterek
| Szerző | Levine, Peter A. – Frederick, Ann |
| Cím | A tigris felébresztése |
| Alcím | Hogyan dolgozható fel a trauma? |
| Kiadó | Ursus Libris Kiadó |
| Kiadás éve | 2017 |
| Terjedelem | 270 oldal |
| Formátum | B/5, ragasztókötött |
| ISBN | 978 963 9718 98 2 |
Tartalom
Bevezetés
Előszó: Megadni a testnek járó elismerést
Előszó: Megadni a testnek járó elismerést
Test és lélek • A megfelelő módszer megtalálása • A test mint gyógyító • Hogyan használjuk a könyvet?
I. rész: A test mint gyógyító
1. fejezet: Egy elfeledett múlt árnyai
Az őstermészet terve • Miért érdemes a vadon szavára hallgatni? – A trauma fiziológiai természete • A lényeg az energia
2. fejezet: A trauma misztériuma
Mi a trauma? • Chowchilla, Kalifornia • A trauma misztériuma • A tigris felébresztése: az első felvillanás
3. fejezet: Begyógyulni képes sebek
A trauma nem betegség, hanem a jóllét hiánya
4. fejezet: Ismeretlen, új vidék
A trauma nem életfogytig tartó büntetés • Ismeretlen, új vidék • Trauma! • Amiről nem tudunk, az fájhat • Egy traumatizált személy valósága • Lépj tovább, és éld az életed! • Ki traumatizált? • A trauma okai
5. fejezet: Gyógyulás és közösség
A gyógyítás sámánisztikus megközelítései • Somatic Experiencing • A feldolgozás szükségességének elismerése • Kezdjünk hozzá – a lélek visszahívása a testbe
6. fejezet: A trauma tükrében
Medúza • Az átélt érzet • Engedjük a testet őszintén beszélni • Hogyan lehet az átélt érzet segítségével odafigyelni a szervezet hangjára? • Hogyan kommunikál a szervezetünk? • Az érzékelés és az átélt érzet • Ritmus: Isten minden gyermekének megadatott
7. fejezet: Állati tapasztalás
Az állatok is ezt teszik • Amikor a hüllőagy megszólal, figyelj oda! • Egységben a természettel • Összhang • Az orientációs válasz • Menekülés, küzdelem... vagy lefagyás • Visszatérés a megszokott tevékenységhez • Az állatok mint tanítók
8. fejezet: Ahogyan a biológia patológiává válik: lefagyás
A terep előkészítve • Az új agykéreg a bűnös • Félelem és mozdulatlanság • „Ahogy bemennek, úgy jönnek ki” • Olyan, mint maga a halál • Kumulatív hatás • Ahogyan a biológia patológiává válik
9. fejezet: Ahogyan a patológia biológiává válik: felolvadás
Vissza Nancyhez: az első lépés • Energia az egész • Marius: a következő lépés • Újratárgyalás • Somatic Experiencing – fokozatos újratárgyalás • Az újratárgyalás alkotóelemei
II. rész: A trauma tünetei
10. fejezet: A traumatikus reakció lényege
Arousal – ami egyszer felment, annak le is kell jönnie • A trauma az trauma, attól függetlenül, hogy mi okozta • A traumatikus reakció magja • Hiperarousal: a fokozott izgalmi-készenléti állapot • Összehúzódás • Disszociáció • Tehetetlenség • A trauma kialakulása
11. fejezet: A trauma tünetei
Tünetek • És körbe-körbe járunk • Kiút
12. fejezet: Egy traumatizált személy valósága
A veszély, amit nem lehet megtalálni • Mrs. Thayer • Amikor képtelenek vagyunk az új információk összegzésére vagy a tanulásra • Krónikus tehetetlenség • Traumatikus összekapcsolódás • Traumatikus szorongás • Pszichoszomatikus tünetek • Tagadás • Gladys • Mi vár a trauma túlélőire? • Az utolsó forduló
III. rész: Átalakítás, átalakulás
13. fejezet: Az ismétlés programja
Újraélés • Július 5., reggel fél hét • A tudatos figyelem elengedhetetlen szerepe • Jack • A sokk mintái • Tudatosság híján nincs választásunk • Újraélés helyett újratárgyalás • A test színpadán • Utóirat: Milyen messzire ér el időben és térben?
14. fejezet: Átalakítás, átalakulás
A trauma két arca • Menny, pokol és gyógyulás: a középút • Hagyjuk áramolni – újratárgyalás • Margaret • Mi történt valójában? • Újratárgyalás és újraélés • Mi az emlékezet? • Az agy és a memória • De annyira valósnak tűnik! • Márpedig én büszke túlélő vagyok • Bátran érezni • Vágy és gyógyulás • Egy kis baráti segítséggel
15. fejezet: A tizenegyedik óra: a társadalmi trauma átalakítása
Agresszió az állatvilágban • Az emberi agresszió • Miért gyilkolják, kínozzák és nyomorítják meg egymást az emberek? • A trauma köre, a kegyelem köre • A kulturális trauma átalakítása • Utóirat vagy sírfelirat? • A természet nem hibbant meg
IV. rész: Elsősegély traumatikus helyzetekben
16. fejezet: Hogyan nyújtsunk (érzelmi) elsősegélyt egy baleset után?
Első fázis: azonnali cselekvés (a baleset helyszínén) • Második fázis: miután a sérültet az otthonába vagy kórházba szállították • Harmadik fázis: hozzáférés a traumához és az újratárgyalás kezdete • Negyedik fázis: átélni az ütközés pillanatát • Lezárásképpen • Forgatókönyv egy balesetből való felépüléshez
17. fejezet: Elsősegély gyermekeknek
Késleltetett traumatikus reakciók • Elsősegély balesetek és esések esetén • Egy traumás reakció feloldása • Honnan tudhatom, hogy a gyermekem traumatizálódott? • Sammy esettörténete • Traumatikus játék, újraélés, újratárgyalás • A trauma újratárgyalásának alapelvei gyermekek esetében
Utószó: Három agy, egy elme
Utószó a magyar kiadáshoz